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心肺持久力
心肺持久力は、持続的な身体活動中に働いている筋肉に酸素を供給する心臓と肺の能力です。このトレーニング プログラムには、心拍数を上げ、体の大きな筋肉群を使用するアクティビティが含まれています。
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